对于现代城市中忙碌不堪的男女，晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡，头发没吹干就上床倒头就睡，这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常，但健康专家认为，这个习惯非常不利于健康。
毛病出在哪里呢？除了一头未干的头发，还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。
头发没有吹干就睡觉，潮湿的头发使得枕头成为滋生细菌的温床，威胁健康。（fotolia）
1. 感冒
除非室内的空气是亚北极的温度，否则感冒和头发上的湿气没有直接的关系。危险在于充满细菌的枕头，而你的鼻子、嘴、和眼睛都压在上面，正好开了一个欢迎病毒和细菌入住的盛会。
2. 细菌传染
将皮肤暴露在潮湿的细菌中会容易引起一些感染，最常见的是头皮屑和头皮癣。
3. 健康与外貌
湿发上床看似无害，但是头发和皮肤的健康却可能受到影响。头发可能会看起来黯淡无光，皮肤也容易变得松弛。接触细菌会使总体皮肤的健康下降，可能导致皮肤干燥、粉刺、及一些其它的烦扰和感染。
人生有1/3 的时间花在睡眠上
想想看，一般人每晚睡眠的时间大约8小时，一周的睡眠时间就是56 小时，一年就是 2,912 小时。往多说，如果你的寿命是75岁，你和枕头接触的时间就是218,400个小时。
从这个角度来看，接触这样多的细菌，致病的风险是很大的。对人而言，不但需要避免给细菌的入侵制造机会，也需要和细菌对抗。 记住要经常清洗枕头，不要让细菌有繁殖的机会。
为什么头发潮湿还忍不住想睡？
也许你觉得自己没有经常头发湿湿的就上床睡觉呀，但是每周一两次就足以造成烦恼。
1. 太花时间
经过漫长的一天，想做的只是在淋浴中赶快把一天的疲累洗掉，赶紧上床好对付忙碌的明天。这时候最不想做的就是还要花费时间把头发弄干，所以让头发在睡眠中自己干燥，似乎是个节省时间的好方法。
2. 过度疲累
也许你决定淋浴之后让头发自己晾干，可是太花时间，可能没有干透之前就已经睡眼惺忪，无法支撑。所以就在半途陷入沈睡，头发半湿半干。心意很好，可惜身体不听指挥。
3.不愿意吹干头发
由于害怕吹风机的干热会伤害发质，所以不把头发吹干就上床似乎是个好方法。然而这样做的结果却正好相反，长期下来会使发质变的很差。
改早上淋浴、洗头可以避免晚上湿头发睡觉的不良后果。（Fotolia)
改变作战计划
如果要改变情况，只有改变方法这一个途径，在防止枕头潮湿上面下功夫。因为实际上，很难避免偶尔会有一些湿著头发上床的时候。这就必须在细节上略加调整，使自己尽可能不会湿著头发上床。
1. 早上洗头发
如果养成早上洗头发的习惯，它会在白天时自己风干，永远不必在夜晚勉强打起精神弄干它。而且早上淋浴还有其它的若干好处，最主要的是早上淋浴使人精神焕发，是开始一天的好方法。 身体会排出一些储存的毒素，使你更清洁，思路也更清晰。
2. 改变环境
使用激励和提示来鼓励自己弄干头发。最有效的就是将吹风机放在洗手台上，一走出淋浴间就可以看到。这样一来，很容易会觉得还是不要等，马上拿起来吹干算了。
3. 枕边放一条干毛巾
如果你不得不在晚上淋浴，如何避免头发湿湿上床睡觉的问题？ 为了防止水分渗入枕头，滋生细菌，经常在枕边放一条干毛巾防止弄湿枕头总是一个很好的习惯。 当然，睡觉以前头发完全吹干最好，但在无法控制的情况下，使用干毛巾可以减少一些对健康的危害。
【大纪元2017年11月24日记者金沙编译报导】
责任编辑：茉莉
