桑拿浴（Sauna）最早可追溯至石器时代。通过考古人们认为这种洗浴方法起源于东亚，之后由百令海峡（Beringstraß）传入美洲；还有就是从东亚传至中亚，最终到达乌拉尔山脉地区。根据史料记载，桑拿浴是在2500年前从小亚细亚传入地中海地区的。也有资料显示，桑拿浴是由古芬兰人从亚洲带到现在的芬兰并继承了这种传统的洗浴方法，最终传遍整个欧洲。
Sauna一词是芬兰语，本意是“无窗户的木屋”，所以桑拿浴又可称为芬兰浴。传统的桑拿浴就是人们聚集在封闭的小木屋中，将水浇注在烧灼的石头上产生沸水蒸汽使屋内的温度升高。蒸汽和高温会使洗浴的人大量出汗，之后再用冷水冲洗。通过一冷一热的刺激，使血管反复扩张和收缩，从而增强血管的弹性，降低血管硬化的风险。
从桑拿师傅化身为表演家
传统桑拿浴最无聊的要属浇水的环节：桑拿师傅拎着木桶将几勺混有香精的冷水浇注在烧灼的石头上。等到热气下沉他便会拿着大毛巾当做蒲扇向客人扇动或者将毛巾折起再向客人的方向抖开使热气能够均匀扩散，这样重复三次之后洗浴也随之结束。
随着时代的变迁，传统的浇水、扇风方式已渐渐成为过去。现在人们洗桑拿不再仅仅是为了流汗，在大汗淋漓的同时人们需要更多的体验，在90度的高温里也要享受快乐。所以现今的桑拿师傅已经化身成为表演家，他们使尽浑身解数，加之音乐和灯光的配合，使短短15分钟的桑拿浴变成一个大Party。
有些主题桑拿的师傅化装成牛仔、警察或扇动翅膀的黑天使，演绎各种故事来活跃浴场气氛。德国桑拿联盟（Deutsche Sauna-Bund）表示：“桑拿戏剧（Saunatheater）”已成为一种时尚，流汗似乎已经变得不那么重要了。
在德国约有100多位专业的桑拿浇注表演家，有他们表演的浴场往往都座无虚席。29岁的何普（Dominik Hepp）就是德国最好的桑拿表演家之一。他有时化装成魔法师，有时化装成史前时期的凯尔特人，演绎马塞族战士或者表演巫师默剧。何普一共掌握35种扇风技巧还开设了专业培训班，他还将自己使用的会发光的桑拿汤勺注册了专利并作为“桑拿明星”穿梭于各大桑拿浴场。
为了培养更多的浇注能手，德国还定期举办桑拿浇注大赛。在2015年7月举办的博登湖桑拿浇注大赛中，参赛者娜塔莉（Natalie P.）和玛缇亚斯（Matthias H.）共同表演了一段罗曼蒂克的爱情故事。在15分钟的洗浴时间内，娜塔莉和玛缇亚斯为客人演绎了二人从相识到相知，从相知到相爱最终走入婚姻殿堂的过程。二人在交换了结婚戒指之后将交杯“酒”洒在灼热的石头上，之后二人双剑合璧共同舞动毛巾，将浴场内的气氛和温度同时推向高潮，整个表演令在场的客人赞不绝口。
洗桑拿最忌讳的行为
德国人和芬兰人一样非常喜欢桑拿浴。据德国桑拿联盟统计，德国约有3000万人经常洗桑拿，其中男人比女人更喜欢桑拿浴。53%的受访者表示更愿意在旅行时或在周末洗桑拿浴，因为他们洗桑拿不单是为了修养和放松，更多是为了娱乐，特别是为了欣赏浇注表演。
健康网站Beauty24.de曾经做过一个问卷调查，盘点洗桑拿浴时最忌讳的行为。排在第三位的是向浴室的后排走时，把其他人的毛巾当做脚垫；第二位是洗桑拿时不带毛巾；最忌讳的就是穿着泳衣洗桑拿。
那么在德国洗桑拿应该穿些什么？最多就是戴一顶小毡帽（Filzhut），一条围在腰部的薄毛巾或一条土耳其大浴巾（Pestemal）和一条坐在身下的毛巾。
全裸桑拿可以说是德国的特色，而且是男女混浴。在南欧一些国家，法国、英国、丹麦、甚至在桑拿鼻祖的芬兰都是男女分开洗浴的。但是在德国如果有人穿着泳衣或泳裤进入浴场可能会遭到白眼甚至被赶出浴室。而且德国有很多桑拿或温泉浴场规定在洗浴时必须要全裸上阵，所以客人在洗浴之前最好仔细阅读浴场的相关规定。
德国最值得去的桑拿浴场
被列入吉尼斯世界纪录的世界最大桑拿浴室便是坐落在巴符州辛斯海姆的“辛斯海姆洗浴世界（Badewelt Sinsheim）”。这里的桑拿浴室有166.10平方米，可容纳150个客人同时洗浴。这个浴室成阶梯教室形状，为了增加洗浴的乐趣，浴室的最前方设有一个小型的水族馆，里面养殖了很多日本锦鲤供客人欣赏。
北威州梅谢尼希（Mechernich）的“维也纳咖啡屋（Wiener Kaffeehaus）”桑拿浴场也是个不错的去处。在维也纳咖啡屋桑拿浴场内设有桑拿影院播放自然风光给客人欣赏，并会在60度的高温里免费为客人提供一杯冰咖啡。
很多桑拿浴场为了吸引顾客可以说是费尽心思。比如拜仁州的巴特沃里斯霍芬（Therme Bad Wörishofen）和黑森州的巴特恩德巴赫（Bad Endbach） 浴场，在这里洗桑拿，客人可以自带面包烤食。在勃兰登堡州新鲁平市的“Fontana Therme”浴场洗完桑拿之后，客人可以直接跳入鲁平湖（Ruppiner See）内冷却身体。北威州哈姆（Hamm）市的“Maximare-Erlebnistherme”浴场则会表演桑拿戏剧给客人观赏等等。
常洗桑拿 可延缓老年痴呆？
芬兰是欧洲桑拿浴的发源地。全国500万人口中有310万人经常洗桑拿，公车、游船、自家院子搭的帐篷都可成为桑拿浴室。人们在浴室内聚会、聊天、吃烤肠、喝啤酒，可以说桑拿浴已成为芬兰人生活不可或缺的一部分。芬兰人对桑拿如此狂热不仅是因为它是芬兰的传统文化，同时芬兰人认为经常洗桑拿可以降低老年痴呆的患病率。
根据东芬兰大学（Universität Ostfinnland）的一项研究显示，如果人在一周之内进行2至3次80度高温的桑拿浴，每次15分钟，老年痴呆的患病率会下降22%，如果一周洗4至7次，老年痴呆的患病率甚至会下降66%。这项结果是根据20年来针对2000名经常洗桑拿的自愿者的研究数据得出的。
研究主管、东芬兰大学的劳卡农（Jari Antero Laukkanen）教授在一段视频中表示：“我们推测这种结果可能是由于洗桑拿浴可以增强心脏和血液循环功能从而使血压降低，这样对脑部是有好处的。”
而德国却对这一结论持保留态度，神经学教授弗洛尔（Agnes Flöel）在接受采访时表示：“这些经常洗桑拿的人可能是因为还有其它的有益脑部健康的习惯，德国研究认为上述的结果不一定是由桑拿浴单独造成的。”
不过，桑拿因为能够使血管反复扩张及收缩，确实有增强血管弹性、预防血管硬化的效果，并可使人们靠流汗来排出体内毒素。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保健功效。
因桑拿可以加快新陈代谢，比正常情况下新陈代谢提高30%-40%，故有减肥的作用。据试验证实，25分钟的桑拿，一般可以使体重减轻1.5公斤。
桑拿可能导致心力衰竭和其他更为严重的风险，儿童和老年人以及心脏病患者，或酒精、毒品等过量摄入者特别容易受到伤害。而患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等的病人则不宜做桑拿。
大纪元记者樊伊德国报导
责任编辑：王亦笑