材料:
柠檬一袋(约数十个)、蜂蜜或冰糖
做法:
1、柠檬洗净后用刨刀削掉外皮。
2、每个柠檬再纵切4小块。
3、若想要有更好的口感,可像剥柳丁皮一样,将白色的那层皮剥掉(因已削掉最外层的绿皮,且已切块所以很好剥),柠檬籽也可顺势去掉,口感较好也比较不会苦。(要现喝的就不必去皮去籽,省略此步骤,只是打好汁后要用滤网过滤)
4、将剥好的柠檬,置入调理机打碎成柠檬原汁。
5、柠檬原汁倒出后用滤网过滤(有的调理机可打很碎,可不必过滤)。
6、最后倒入制冰盒,放入冷冻库,陆续制成冰块后,随时可取用。取用时依个人喜好加入适量的蜂蜜或冰糖。
凤凰笔记:
1、如要现喝柠檬汁,可以洗净柠檬后纵切4小块,连皮连籽加开水一起放入调理机打,过滤后再加上蜂蜜或糖,就是一杯养生柠檬汁,既喝的到原汁又有纤维等营养。只是要立即喝完,否则因柠檬皮的关系,会让柠檬汁变苦。
2、每天早上自冷冻库取出一块浓缩原汁,夏天加冰开水或冰块;冬天加些许温开水(摄氏37℃内以不破坏维他命C为原则),喝一杯后再上洗手间,很快的就通体舒畅,不必蹲坐很久。
3、夏天晒黑想很快白回来,不必花钱抹脸,就是每天喝个一杯,不想发胖就喝无糖的,会发现很快就白回来。不过,柠檬汁里的酸会伤软化牙齿的牙釉质,切记刚喝完柠檬汁不要立刻刷牙,最好是先漱口,过一阵子之后再刷牙,也记得别喝过量。
4、柠檬原汁,若不经稀释就喝,或替代三餐,容易造成胃黏膜受伤,胃痛痉挛,严重将导致胃出血,胃溃疡。所以建议最好是喝稀释过的柠檬汁。空腹、胃部不适、胃溃疡、睡前等都不适合饮用,一日1至2杯即可。
5、削下来的柠檬皮可放置冰箱除臭保鲜,或者浸在浴缸里,泡个舒服的柠檬美容澡。
6、可利用柠檬盛产时价格便宜,多做些原汁块存放冰箱。
7、此法可以举一反三,应用在相关果汁中。
【柠檬小百科】
柠檬果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。柠檬含有丰富的柠檬酸,困此被誉为“柠檬酸仓库”。且因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果。
中医认为柠檬有清热、杀菌,健脾、开胃及化痰、止咳的功效。
此 外,柠檬具有高度咸性,是抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益。其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、 食物中毒,降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,有助于保持肌肤弹性与记忆力,并且改善糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等症状。
责任编辑:李霖