搭机吃什么 达美副机师:五种食物不要碰

大多数人在一生中都有搭乘飞机的经历,为了拥有舒适的飞行体验,除了收拾好行李,准时抵达机场,顺利通过安检登机外,飞机上的饮食也很关键。一位资深飞行员介绍了在飞行过程中,最好不要吃的五种食物。

搭机旅行劳心劳力,从家中出发直到抵达目的地,哪一个环节出问题,都会令人沮丧。搭机如何选择适当食物也很重要。由于飞行高度和压力的变化,人体或有不同反应。选择一些营养、保持血糖稳定,不会消化不适的食物是明智选择。

此外在飞行过程中,还需要避免一些食物和饮料。

well+good网站9月17日报导,达美航空A320机型副机师保罗‧雅诺维奇(Paul Janowicz)介绍了在飞行中五种尽量避免的食物和饮料。

1. 酒品

飞机上提供的酒品很诱人,很多人认为小酌几口,可以缓解飞行压力,但当着陆时,喝酒可能弊大于利。

“酒精会让你脱水,让你在飞行后感到昏昏沉沉和疲倦。”雅诺维奇说,“由于机舱内压力变化,一个人在飞行中比在地面上喝酒更容易喝醉。”

飞机上提供的酒品很诱人。(shutterstock)

2. 咖啡

雅诺维奇警告,咖啡是飞行中最应该避免的饮料之一。

他说:“虽然对于那些清晨赶飞机的人来说可能不错,但咖啡因会让你在干燥的机舱环境中脱水。”

此外,据悉,飞机上的热水并不是最干净的。

咖啡。(Bryan Thomas/Getty Images)

3. 碳酸饮料

日常生活中,营养师一般不建议人们喝碳酸饮料,这种饮料也在雅诺维奇禁飞清单上,包括无糖汽水(碳酸饮料)和苏打水。他解释说,在飞机爬升或下降过程中,机舱内压力会发生变化,不宜喝有气泡的饮料。

乘客最好在飞行前、飞行中和飞行后饮用普通瓶装水。

一项最新研究发现,喝健怡汽水(Diet Soda,又称无糖汽水),罹患中风和痴呆症的风险增加三倍。(fotolia)

4. 辛辣食物

雅诺维奇表示,一般来说,飞机上的菜单非常温和,他也不会携带任何可能含有香料的零食,因为这可能会导致飞行中胃部不适。

他分享说,如果想降低途中消化不良的风险,请避免在起飞前吃辛辣的食物(无论是在家中还是在机场餐厅)。

避免在起飞前吃辛辣的食物(无论是在家中还是在机场餐厅)。(Shutterstock)

5. 油炸食品

油炸食品是飞行当天要避免的另一类食品。雅诺维奇解释说,这类食物含有较高的钠,在飞行期间会使身体脱水,还会引起胀气和腹胀等症状。

相反,飞行途中建议吃尽可能新鲜的营养食品,并适量享用包装好的机上免费赠品。雅诺维奇推荐了达美航空提供淡咸杏仁,其中含有适量植物蛋白、健康脂肪和纤维。

【大纪元2024年09月21日 记者夏雨编译报导】

责任编辑:叶紫微

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