大椎、定喘、风门、肺俞是治疗呼吸系统的主穴
在五脏六腑里，应该属肺和背部接触得最多，关系也很密切。像是我们吸入两口凉气，背部马上不舒服；咳嗽几声，背部就感觉到丝丝酸痛。
肺的不少疾病都会引起肩背疼痛，一般都在后背、侧背及肩胛部，最常见的就是感冒。感冒出现肺感染的时候，我们总是感觉背后沉甸甸的酸痛。
其实感冒发烧是一种发炎反应，炎症细胞会释放一些病因到肌肉和血液里。当肌肉接收到这种因子，就会产生酸痛的感觉。你可以做个深呼吸，如果发现后背疼痛，要去医院检查是不是气胸所引起的后背痛。
如果经常有右背痛的症状，可能是肺炎、肺结核、胸膜炎的警讯。值得注意的是，肺癌出现的时候，会引起肩背甚至是肩膀关节的酸痛。因为没有咳嗽的症状，所以很少会有人联想到是肺癌。
当脊背发生病变时，胸椎上端会出现细小的关节移位元，软组织损伤等疾病也可能导致胸闷、气喘、呼吸困难等疾病。
肺在背部的相关反射区，是从第三颈椎下到第五胸椎下，和双侧膀胱经外线构成的区域。这段反射区里有大椎、定喘、风门、肺俞等穴位，是治疗呼吸系统的主穴。
中式养肺瑜伽，清扫肺部疾病
瑜伽是藉由调整姿势和呼吸来保养身心。而在中医里有几个简单的养肺动作和瑜伽很类似，效果异曲同工，值得学习一下。
两只手抱住头，略微回旋俯仰八次。回旋俯仰就是尽可能地低头看地面，然后再抬头看天。这样做可以宣通颈部和胸背部的经络，促进血液循环，增强肺部的生理机能，同时也可以保养颈椎。
双手交叉在头顶，身体左右摇摆八次。这样可以让肺在胸膜里得到“按摩”，治疗肺部的疾病。休息几分钟后尽可能地张开双臂，夹紧背肌，尽量用腹部带动深呼吸，增加肺容量。
还有一种很古老的缩唇呼吸法。快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，以改善肺功能。
敲肺俞能养肺
我们说肺是“娇脏”，娇有娇嫩、娇气的意思。
肺和心、肝、肾、脾不一样，心、肝等是实性的器官，肺叶只是薄薄的一层膜，里面充盈着密密麻麻的支气管，所以不耐寒热，易被侵袭。
我们可以加强肺部在后背反射区的几个重要穴位，像是按摩肺俞穴，就可以帮助肺部增强阳气，抵抗寒邪。
肺俞穴：肺俞是膀胱经上的一个很强大的穴位，它最大的作用就是宣肺理气。肺脏的湿热之气由此输出，能增强肺活力。
每晚临睡前盘膝坐在床上，双手自然垂在膝前，身心放松，然后双手抬起，握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴数分钟，然后再以手掌从两侧背部自下而上轻轻拍击，持续时间以舒服为度。
这样的简单拍击可健肺养肺，并有助于体内痰浊排出，透过脊背经脉，防御伤风。
痰要一吐为快
痰是人体呼吸道的分泌物，它是藉由支气管纤毛运动上皮纤毛的运动，从肺部向上呼吸道推动，最后，透过人的正常的咳嗽反射，从气管内咳出体外。
正常人痰很少。当人吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等有害微生物时，上呼吸道就可能发生炎症，或者肺部发生疾病，呼吸道的痰量就会增加。
简单来说，痰就是肺里的脓液，细菌就包藏在脓液之中，所以必须吐出来。如果长时间存留在体内，会引发肺部的重度感染。
可是，有的时候痰似乎就“卡”在胸口或者喉咙里，就是吐不出来。这时候，放松心情，翻身侧躺；或者由身边的人拍敲脊背，自下而上，由左到右，刺激肺部血液循环，让痰随着咳嗽拍出来。
肺的保养要顺应天时地利
“夏养肝、秋养肺。”秋天比较干燥，秋燥最易伤肺，所以在秋天必须特别注意肺部的保养。保养时可以利用下面这些简单又有效的方法。
喝水养肺：水分是肺和呼吸道顺滑的重要保障。每天最好多喝水，使肺脏安全度过秋冬。有的人不喜欢喝白开水，也可以喝一些润肺的茶水。像是罗汉果泡茶，就能清热润肺，去肺火。
《红楼梦》里也有许多养生的知识。像是疗妒汤，就是上好的润肺汤，取极好的秋梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，将梨子蒸熟后，吃梨喝汁水，既润肺又美白。
大笑养肺：笑一笑，不仅能够年轻十岁，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。也可宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。
注意饮食：古代医书《难经》提到：“形寒饮冷则伤肺。”意思是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。
多吃一些生津润肺的食物，鼻、唇干燥者还可吃一些萝卜、豆腐、豆浆、白木耳、胡桃等食物。
此外，还可以鲜百合五十克、蜂蜜三十克，煎汤服食；或者用生梨两颗、川贝少许，加水炖服。
春捂秋冻：“春捂”是指春天气候刚变暖，不要太早脱掉大衣；“秋冻”是说让人体慢慢适应逐渐下降的气温，为即将到来的寒冬做准备。
当秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，要“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以避晚凉，适度“秋冻”，也就是不要急于穿太多衣服，以不冷为原则，来增强肺部对天气变化的适应能力。
——摘编自 《神奇的背愈力：不只能解决肩背问题，胃痛、感冒、痛经也都能从背部调养起》 人本自然文化事业有限公司 提供
