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按摩养眼穴道法
按睛明穴（眼之内角），太阳穴（眼之外角旁边），合谷穴（食指近虎口处），光明穴（足外踝直上5吋）。但最重要的保 肝明目方法，就是晚上睡觉一定要在子时至丑时（23点至3点），此时肝胆须努力工作排除一天的毒素。很多熬夜的人时间久了，感觉眼睛不行了，肠胃也不行 了，就去看眼科、肠胃科都无法改善。其实是你的肝出问题。
养肝汤及敲胆经保健法
肝藏血，血能养筋，所以说其 合在筋。而肝血的盛裹表现在指甲，即其荣在爪。人容易抽筋与肝血和阴液不足有关，平时常有抽筋现象的人，可用芍药甘草汤缓解。芍药甘草汤的功效：调和气 血、镇挛止痛。可治疗肝阴不足、克犯脾土、腹拘急而痛。阴液不足、筋脉失养、手足挛急。常抽筋的人服用芍药甘草汤得到改善后，不再抽筋就不需再服用。肝血 的盛衰表现在指甲，即其荣在爪。肝血不足指甲苍白，可常敲胆经（大腿两侧，由臀部两侧往下敲至膝盖两旁。握拳敲约5分钟）。
芍药、甘草（摄影：江柏逸/大纪元）
情志方面 舒畅情绪可以养肝
肝胆之气以条达、舒畅为主，春天为肝胆之气升发之时，故在精神调养方面，要使自己的思想开阔，肝气舒畅，不要使肝气郁结，思想沉闷。
要保肝必需先管好自己的情绪，凡事要想得开，一切顺其自然。了解“谋事在己，成事在天”的天机。凡事退一步，海阔天空。有了情绪就在当下舒解。这就不会造成肝气郁结。
如何舒解肝气郁结？
有的人在夜里老做恶梦，二、三点钟便会醒来再难入睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。肝胆之气喜条达、舒畅升发为主。但由于人的工作压力、情绪、人际关系等等。易造成情绪紧张，情志不畅而使肝气郁结，肝经循行是1至3点，要清除太多的浊气，二、三点钟便会醒来再难入睡。
按压太冲穴 舒肝解郁 好入眠
位置：足大趾本节后二寸陷中。
方法：按摩1分钟再轻轻往脚趾方向推，重覆作（约5分钟）。
太冲为足厥阴之原穴，原穴与三焦、关系密切，能通达三焦原气，调整内脏功能，《灵枢。九针十二原》中指出：“ 五脏有疾，当取之十二原”，所以太冲穴为治疗肝脏病症的重要穴位。
太冲穴（摄影：江柏逸/大纪元）
以下情况皆可按压肝经上的太冲穴缓解
● 如情绪紧张、发怒致肝阳上亢，而血压升高。
● 晚上二、三点钟醒来再难入睡。
● 肝为风木之脏，“诸风掉旋，皆属于肝”。故因肝火上炎或肝阳上亢而致的血乱气逆之肝风内动症状，如头痛、旋晕，针太冲穴可平肝熄风，有清热开窍之功。
● 肝主疏泄，肝喜条达而恶抑郁，故凡因肝气不舒、情志抑郁而致的郁症、妇女月经不调以及肝气犯胃或木乘脾土所致的胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等症，也可取刺太冲穴以收舒肝理气、扶脾和胃之效。
遵 循养生之道能让你的肝脏健康，但如果已经确定有肝脏不好的人（包含肝指数异常、各种肝炎问题），除了以上的日常生活调养之外，建议一定要找传统中医师用药 治疗“对症下药”且定期回诊，依身体情况做药物调整，这样你的肝病问题才能治好。＠◇
