9月23日是秋分。这一天昼夜均分，此后白昼愈短，黑夜愈长，是季节更替的重要标志。秋分之后天气转凉，气候干燥。香港注册中医师黄国威（Wong Kwok Wai）接受大纪元访问表示，秋燥容易伤肺，并引发皮肤、肠胃不适，养生的重点是滋润养阴、生津润燥。
中医认为，保养身体应顺应天地万物的节律。中医经典《黄帝内经》写道：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”黄国威解释说，春夏之时，因为阳气发散于外而内阳不足，故应注重补阳；秋冬之时，因为气候干燥而内阴不足，故应滋润养阴或生津润燥。
黄国威指出，秋燥最易伤肺，故常见呼吸系统疾病例如感冒、咳嗽和鼻敏感。中医认为“肺主皮毛”，故秋天又多见皮疹、风疹、皮肤干燥和脱发。中医认为“肺与大肠相表里”，故秋天又多见便秘和腹痛。
要预防秋天常见的疾病，方法是尽量滋润养阴，令身体有足够水分滋润肺脏、皮肤及大肠，再配合良好的生活习惯，例如补充足够水分以及早睡早起。
他建议多吃滋润养阴、生津润燥的食物：
（1）滋润养阴的食物通常都是含胶质丰富和质地较黏稠，例如：雪耳、牛乳、雪梨、百合、蜜糖 、蛋黄等。 （2）生津润燥的食物通常都是带有酸味的食物，例如：柚子、橙、葡萄和山楂等。
黄国威也提醒，老人和幼童因为脾胃不佳，进食份量不宜过多，用药份量也要较轻。
责任编辑：邵亦
【大纪元2022年09月23日 专题部记者张晓慧报导】
