养生保健网站NaturalNews提醒读者，吃水果的正确方法是：不要饭后吃水果，必须空腹吃。这样吃水果可以为我们的身体解毒，提供身体活动所需能量，还可减肥。如果我们吃一片面包，然后吃一片水果，水果直接进入胃与肠子，但是最好不要这样做。因为在这时，食物开始腐败、发酵与变酸，水果吃进去的那一刻 起，食物就开始腐败。
因此，一定要在空腹时吃水果。有很多人抱怨一吃西瓜就打嗝，吃香蕉就想上厕所等等，但这些现象在空腹吃水果时都不会出现，若水果与食物混再一起，会产生气体并让我们腹胀。专家认为，如果空腹吃水果，头发变灰、秃头、情绪爆发与黑眼圈等等都不会发生。
谢尔顿（Herbert Shelton）医师表示，吃水果不会有什么坏处，即使像橘子与柠檬这类酸性水果，在体内也会变碱性的，因此只要正确的吃水果，就会拥有美丽、长寿、健康、活力、幸福与体重控制的秘密。
当我们需要喝果汁时，要喝新鲜的，不要喝罐装的。更不要喝加热过的果汁，也不要吃煮熟的水果，因为什么营养都得不到，烹调破坏了所有的维他命。把整个水果吃 下去比喝果汁还好，如果需要喝果汁，一口一口地喝，与口水混和后再吞下肚。可以禁食三天只吃水果，净化身体，只吃水果与喝果汁。三天后朋友会赞扬你看来是 多们光彩夺目。
奇异果看似虽小，力量却很大，它含有丰富的钾、镁、维他命E与纤维素，其维他命C是橘子的两倍。
西谚云：“一天一苹果，医生远离我。”虽然苹果的维他命C很少，但它含有抗氧化成份与类黄酮（flavonoids），除可增加类黄酮的活性，还可帮助人们对抗大肠癌、心脏病与中风。
草莓具有护体的功效，它含有很高的抗氧化成份，保护身体预防癌症，不受血管阻塞时的自由基破坏。
柳橙是甜美的药，每天吃2~4颗柳橙可以让我们不要感冒，降低胆固醇，预防肾结石，降低大肠癌危险。
西瓜是抗口渴的灵丹，其92%是水份，含有很多的谷胱甘肽（glutathione），可增强我们的免疫系统。西瓜也是茄红素（lycopene，一种抗癌的抗氧化剂）的主要来源之一，更含有大量的维他命C与钾离子。
番石榴与番木瓜都含有大量的维他命C，番石榴含有很多纤维，可以预防便秘，番木瓜有很多胡萝卜素，有明目的功效。
大纪元记者邓振梁编译报导
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