并非所有的婚姻都快乐，最近一项研究发现夫妻一方不断的唠叨和批评会使另一半抑郁，严重的可能造成抑郁症。
根据大量研究，一般来说，已婚的人比单身的人更快乐，更健康。但是婚姻也可能成为最持久的社会压力之一。
美国威斯康星大学麦迪逊分校研究人员就婚姻与抑郁的关系进行了一项长达11年的研究，这项研究结果发表在2014年4月的《心理生理学杂志》上。研究发现，经常挑剔、唠叨会让另一半变得抑郁。
研究显示唠叨会造成另一半抑郁
研究人员对一批已婚的成年人进行了六分制评估压力的问卷调查，他们被问及多长时间他们会对另一半变得沮丧，或者他们被另一半唠叨、批评有多频繁。同时，研究人员还对他们进行了抑郁程度测试。
9年后，研究人员让这些人重复当年的测试，看他们的答案是否有变化。
又过了两年，这些夫妻又回到实验室，这次是参加情绪反应测试。他们连续看90张不同感情色彩的图片，包括积极的、中性的和消极的内容。通过统计他们皱眉的频率与皱眉持续时间长短来分析他们的抑郁程度。测验的目的是看他们从一个消极的经历中恢复过来需要多长时间。
研究人员发现，与对婚姻满意的人相比，在婚姻中感受到压力的人对于积极的图像没有回应，也就是说他们更可能抑郁。但两种人对消极图片的反应没有明显差别。
这项研究意味着，压力大的已婚人士更难享受到婚姻带来的积极影响。研究人员猜测，冥想或许可以帮助已婚人士缓解压力、增强婚姻的稳定性，甚至可能避免离婚。
“这不是一个明显的结果，但是婚姻压力，我认为这是一个非常重要的发现，因为一连串的变化可能是相关的”，研究负责人威斯康辛大学麦迪逊分校心理学和精神病学教授理查德•戴维森说，“这是因情绪造成抑郁症的典型体现。”
别把“垃圾”带回家
那么如何避免夫妻之间不断的唠叨和批评呢？网上微博分享了一个事情。霞和她先生是令人羡慕的一对。她先生身材魁伟，为人和气，毕业于国内理工科的第一名牌大学。但好几年了，霞一直有自己的苦恼，她觉得跟丈夫生活得并不像外人看起来那么幸福。
每天，当她拖着疲倦的身子回家，想与先生聊聊公司那些令人烦闷的事情时，她先生都很不想听，冷淡应付。对这一点，霞颇感失望，也非常郁闷。
邻居住着两位老人，他们总是笑脸相对，和和睦睦，结婚50多年了很少吵架。老妇人告诉霞，先生比尔年轻时也并不体贴，曾让她很沮丧。后来是母亲告诉她，“比尔自己工作压力也很大，不应该再给他添各种烦恼忧愁；男人不是垃圾桶，你不应该总是把‘垃圾’带回家；外面世界很精彩，完全可以与鲜花相陪伴。”
听了老妇人的话，霞决定改变自己。后来，她总是带着愉快的心情回家，谈论的不再是烦恼，而是外边那些新奇有趣的事情。先生好像慢慢也开朗起来，经常与她谈笑风生。
良性沟通 建立美满婚姻
在婚姻中往往容易产生磨擦，如何与另一半良好的沟通，可能是每个已婚者都需面对的难题，《每日心理学》（Psycology Today）提供一些方法，让您获得和谐美满的婚姻。
用最佳的声音。善用“你最佳的声音”，往往会使情况有很大的差别。如果你真心想帮助你的配偶，无论发生什么事情，千万不要唠叨、批评或者大声吼叫。
开始给予称赞。称赞往往是很困难的，尤其当你只想对着另一半吼：“你真的有必要帮我们36岁大的儿子支付房租吗？”但仔细想想，你只是想要发泄，还是真的希望你的另一半能够理解你看事情的角度。
换个方法，你可以试试这样说：“我知道你是一个很棒的父亲，也知道支持孩子对你来说有多么重要。但我知道身为丈夫，你同样希望能在我们的婚姻中做正确的事情。”当你在语调中表现出支持、乐观时，你已经暗示他你要表达的是关怀，而非指控。
勿用负面字眼。用“你总是”、“你从不”等非常负面的口气，往往会在你与伴侣间筑起一道墙。试着站在对方的角度思考，不动气的商量。
建立谢谢文化。时常对另一半表示感谢，这说明你有注意到他的努力，并且很感谢他。感谢另一半也能够让伴侣处在一种感谢的心态中，也会增加伴侣赞美或者感谢你的机会。每一次，当你说：“谢谢你，亲爱的！”你都再次对你和伴侣展现婚姻和家庭里的基本礼貌。
大纪元记者周慧心综合报导
责任编辑：李晓清
