心理治疗师莫琳（Amy Morin）在多年的心理谘询生涯中，观察到心智坚强的人是如何避免让自己陷入负面情绪和思考的窠臼中，选择用正向积极的人生态度来面对每一天的生活与挑战。
结果这篇文章发表至今不到3个月，已吸引近900万人点阅，而且人数还在持续不断的大量增加中。可见自我心理管理的重要性，无论是对一般人、职场上班族，甚至是大老板们，都是一门值得学习的人生课题。
以下为心智坚强的人会避免的13件事：
一、浪费时间自艾自怜。心智坚强的人不会浪费时间在抱怨不可改变的环境上，也不会陷在后悔自己做错事的懊丧泥沼中。他们知道要对自己的行为负责，并清楚地知道生活中原本就存在许多不可改变的状况与不公平。他们学会与逆境和平共处，并感激从生活中学到的经验教训。心智坚强的人如果遇到越来越糟的情况时，也会接受事实结果，他们会坦然的接受并简单的说声：“好吧！”或是“继续向前走！”
二、放弃主导自我的权力。心智坚强的人会避免造成他人自卑及负面感受的情况发生；就如同他们知道如何控制自我的行动与情绪一样。心智坚强者了解自己有能力管理自我该如何回应外界的方法。
三、害怕改变。心智坚强的人拥抱和欢迎改变，他们最大的恐惧不是“未知”，而是“一成不变”和“自满”。不确定或改变的环境，反而会激励心智坚强者展现出他们的最佳潜力。
四、浪费精力在无法掌控的事物上。心智坚强的人很少抱怨塞车、遗失行李、避不掉的讨厌人等情形，因为他们意识到这些事实都是超乎自己所能掌控的情况。当意志坚强者处在恶劣的环境下时，他们认识到的一件事就是：他们总是能控制好自己的反应和态度，并且善用这些特质。
五、担心如何取悦他人。有些人很希望他人喜欢自己，但有些人则常常把他人搞很不开心，藉此来显示自己比别人强，以上这两种情况都不正确。一个心智坚强的人懂得如何适当的传达友善又公平的态度而令人愉悦，但也不会畏惧表达该传达意见，更不怕会因此而让他人不高兴。
六、恐惧评估风险。意志坚强的人愿意承担可能的风险，这和完全不顾一切的往暴风圈里跳的愚蠢鲁莽完全不同。他们会彻底的权衡利弊，在采取行动前，已先全面的评估并了解可能发生的最坏结果。
七、沉湎过往。承认过往需要勇气，尤其是去承认从过往的经验中所学到的教训。心智坚强者不会一直陷在已发生的失望情绪中，也深谙“好汉不提当年勇”的智慧，他们会把大部份的精力用在创造现在与未来。
八、重复犯一样的错。意志坚强的人愿意为自己过去的行为负起全部的责任，并会从错误中学习。从研究中发现，许多成功的高阶主管或企业家的最大优点，就是会用正确又有建设性的方法来自我反省。
九、忌妒他人的成功。心智坚强的人能真正地替成功者感到喜悦与高兴，他们看到别人成功时，不会产生忌妒或怨恨心，还会仔细观察他人是如何成功的。心智坚强者愿意凭藉着自己的努力来取得成功的机会，而不会依靠走捷径的方式来获得成功。
十、一失败就放弃。心智坚强者视每一次的失败，都是更接近成功的过程，因此他们不会轻言放弃。许多最伟大的企业家，常坦然的承认自己早期的努力付出，也曾经历过许多的失败过程。心智坚强的人愿意从一次又一次的失败中学习经验，因为他们知道这些付出失败代价后所学会的经验，会带领自己一步一步的朝最终的目标前进。
十一、害怕独处的时光。心智坚强的人享受、甚至珍惜独处的时光，他们会善用这些时间来进行反省、计划和执行任务。更重要的是心智坚毅者不需要依赖他人的支持来取得快乐和幸福感，他们可以快乐地与他人共处，也可以自得其乐。
十二、觉得世界亏欠自己。尤其在当今的经济条件下，意志坚强的人也能认清世界并不亏欠他们薪水、福利和舒适的生活。他们喜欢在每个人生的阶段或目标中，进行充分的准备后投入工作，靠自己的努力获得成功。
十三、期待立竿见影的成果。心智坚强的人知道真正的改革需要时间来完成，无论是执行运动计划、改善健康饮食习惯，或者是创业，意志坚毅者明了要完成每一项新计划，皆是一场“长途”的旅程，不会急躁的想要看到即时的效果。他们会把时间和精力用来衡量每一个阶段所完成的进度，并在自己完成不同阶段的里程碑时，给予自己适度的鼓励以储备足够的战力，朝成功之途迈进。
大纪元记者黄凯熙编译报导
责任编辑：毕儒宗