众所周知，有氧运动能预防心脑血管疾病，科学家最近还发现，有氧运动对提高老年人大脑功能也十分有效。德国心脏病开业医生协会（BNK）近期对年龄在55岁至75岁之间的人群进行了调查，结果显示，经常进行有氧运动的人们普遍心血管系统运行良好，并且他们在脑力测试中的成绩也优于不经常锻炼的人。
BNK主席Norbert Smetak表示，血管会随着人的年龄增长渐渐失去弹性并逐渐硬化，它的老化也往往是身体机能衰老的标志，而有氧运动可以通过促进血液流动来增强血管的弹性，从而有效地对抗血管硬化。
心脏病专家也表示，富有弹性的血管对大脑供氧起着积极的作用，能够有效地提升脑功能。虽然脑功能减退也可能由其它原因引起，但是靠有氧运动维持血管弹性无疑是减缓心脑衰老的一个有效途径。
有氧运动一般是指运动时间较长（约15分钟或以上）、运动强度在中等或中上的运动。 例如，游泳、慢跑、骑自行车等。
