在火车上或等车时，很多低头族经常专注在手机上，用手指滑来滑去。但健康专家提醒，要小心变成“手机脖子”，或者“短信拇指”。使用手机、平板电脑等电子设备时，很多人的身体姿势都不正确：驼背、低头，而且肩部还向前倾。人的头部平均重四到六公斤。在观看移动设备时，一般人们呈大约60度低头的姿势，这时颈部和背部要承受很大的负担。
根据杜伊斯堡Helios医院的统计，从2014年开始，该院45岁以下的患者因脖子酸痛问题就诊的数量增加。患有“短信拇指”——即“肌腱炎”的患者也大大增加，自2014年起增加了24%。据罗伯特•科赫研究所的研究，在14至17岁青少年中，大约半数人表示，因长时间使用手机等电子设备而感觉背部或颈部疼痛。
很多玩手机的人在长时间用手指滑动后，拇指的肌肉会感到疼痛。这其实就是身体发出的警告信号，说明应该休息了。一般情况下，休息一会就能恢复。但有些重症患者需要就医，甚至要进行手术治疗。
预防手机病 教你四招
怎样预防“手机脖子”和“短信拇指”？第一，使用笔记本电脑或手机时尽量保持正确的坐姿，比如坐在书桌前，而不是蜷缩在沙发上。第二，手机或平板电脑的屏幕尽可能位于眼睛高度或略低于眼睛的高度。第三，进行发短信等操作时尽量少打字，能使用两只手就不要单手操作。
此外，还有最重要的一点就是：要经常改变姿势或进行休息，玩手机时不要保持一个姿势太久。每次玩手机15-20分钟，最好休息一下。如果感觉手指疼，可以在酸痛的部分进行按摩或热敷，可起到缓解疲劳的作用，疼痛症状严重时一定要就医。
大纪元记者李天星德国报导
责任编辑：穆华
