记者特别参考各专业报导和专家的建议，为饱受过敏之苦的读者介绍以下8种可以改善过敏体质的妙方，供有这方面困扰的读者参考：
五、跟宠物及泰迪熊道珍重
有不少过敏者的过敏症状并非短暂的季节性花粉的诱发所致，大多数人是对动物或尘蟎（dust mites）这些生活环境中无处不在的诱因过敏。例如在某个夏夜到有猫、狗宠物的朋友家中作客，会突然眼泪和鼻水疯狂齐发，这样的人必定是属于尘蟎过敏者；尘蟎是一种长着八只脚的微生物，喜欢生长在多尘屑和潮湿的环境中，尤其喜欢隐藏在动物身上，靠动物身上的皮屑组织维生。
以下几个方法可让有这类过敏症状的人，减轻过度暴露在这些过敏症头号杀手的杀伤范围中：
1、去除地毯和厚重窗帘
居住环境中避免使用地毯、榻榻米等地垫，改采用木质、瓷砖地板，以免堆积人类和动物皮屑组织这些尘蟎最爱的美食，成了尘蟎乐园；而厚重的窗帘布也是容易滋生尘蟎的地方，家中应改用容易擦拭的百叶窗或塑胶遮板代替。
2、向绒毛玩具说再见
儿童怀抱和陪伴就寝的绒毛玩具，却是尘蟎最喜欢的藏身之处，也成了伤害幼童最深的玩伴；家长除了不要再购买绒毛玩具之外，也该跟家中原有的泰迪熊道声珍重再见。
3、使用防尘蟎寝具经常高温洗涤
卧室内的床罩、被单、凉被、枕头套改用防尘蟎材质的护套，并应经常拆下来以摄氏55度以上的热水清洗，才能有效的杀死残留在寝具上的尘蟎。
4、避免在室内饲养宠物
家中不要饲养猫、狗、兔子等宠物，若一定要饲养，要有能安置宠物的户外空间，才考虑饲养宠物，否则宠物掉落的皮毛与排泄分泌物，都是滋长尘蟎，引发过敏的恶行重大元凶。
此外，有饲养猫狗等动物的朋友若到家中作客，要仔细的吸尘和擦拭他们坐过的地方与地板，以免他们身上可能沾黏的动物皮屑掉落在家中，而引发过敏症状。
5、保持室内空气流通阳光充足
不通风的环境有助尘蟎生存，居家环境最好定时开启窗户，促进空气对流，降低尘蟎过敏原的孳生；尘蟎也喜欢在黑暗的环境中生长，室内最好能让阳光照射进来；若家中的采光不足，也可以定期将寝具与家具搬到户外曝晒，善用阳光的天然杀菌方法。
6、控制温度和湿度
尘蟎喜欢在阴暗、低温及潮湿的环境生存，而在相对湿度50%以下、气温摄氏25度以上便难以存活。所以居家环境必备空调与除湿机器，将理想的温、湿度控制在上述的范围内。尤其在易潮湿的浴室和厨房等地点，要加强除湿和去霉的工作，也不要在这些地方摆放盆栽，因为土壤也是霉菌喜爱生长的地方。
7、使用滤网和空气清净机
除了控制温、湿度以避免尘蟎孳生外，空调设备也必须加装滤网或经常用使用空气清净机，藉此清除空气中的尘蟎尸体与排泄物，以免这些过敏原在密闭的空气循环中散播，诱发过敏症状。
六、快乐园丁聪明除草智慧绿化
因为无法全数杀死屋外的过敏原，导致前院的草皮已长到要被社区列为重点管理规劝户，后院的花园已变成杂草丛生的蒲公英乐园，还是没有勇气走出前、后院处理善后吗？
家里没有专职的园丁代劳，逃避解决不了问题，此时只要配上快乐园丁的必备武器，就能克敌致胜，当一个积极应战的防过敏战士：
1、预防胜于治疗
打算开始整理前、后院并与花粉和霉菌过招的前半小时，可先服用抗组织胺药物或使用色甘酸钠（cromolynsodium）鼻腔喷剂。
2、防花粉面罩不可少
想要挖土、扫落叶和除草就奋勇的向前冲吧！只要在临阵前戴上防花粉的面罩，就可以像穿上战斗盔甲一样的与花粉和霉菌一决胜负。
3、草皮短花粉远
经常修剪草皮，保持短草皮的长度，防止易散播花粉的野花种子和孢子在草地上茂密的发芽生长。
4、远离堆肥霉菌区
如果你会利用果皮等厨余堆肥，妥善的废物利用并制成花草的天然肥料的话，这虽然是一个绝佳的环保概念和习惯，可惜与过敏者相克，因为堆肥区也是最易滋生霉菌等过敏原的地方。
所以有对花粉、孢子和霉菌过敏的人，还想保有整理花园和草皮的乐趣时，建议还是放弃堆肥的做法，或者远离堆肥区，把这项工作交给其他家人代劳。
5、改变植物品种
家中花园该栽植何种植物品种，也是对花粉过敏者的一大会智慧考验，但是只要选对品种，仍可以保有莳花弄草的情趣。
例如可以栽种花形美丽缤纷的大型果树或是灌木，像是苹果、樱桃树以及杜鹃花丛，因为这类植物的蜡质花粉比重大，不容易随风四处飘散飞舞。
草地上的植物也可以选择栽植不授粉的花卉，例如紫薇或长春藤之类的植被绿色植物来绿化草皮，不一定要选择千篇一律又容易散播孢子的短草。
七、讲究衣物材质隔绝花粉霉菌
避免穿着化纤等合成材质制成的衣物，而改穿天然的棉质服饰，因为合成纤维容易带电，而吸引花粉和孢子附着在上面。
密西根大学的临床免疫学及过敏科主任教授马歇尔（Gailen D. Marshall）医生建议，过敏者应多穿着天然材质制成的衣物，因为天然衣料可以保持干燥，避免喜爱湿气的霉菌附着。
当眼睛发痒或流鼻水等过敏症状正严重时，也不要把清洗过的衣物或床罩晾在室外曝晒，以免空气中的花粉和孢子沾附在衣服上，而改用干衣机来烘干衣物。
外出时也可以戴上最大型的太阳眼镜，阻隔空气中的过敏刺激物侵袭你的眼睛。
八、以上皆非加重或改变治疗方式
如果常态性的吃抗组织胺药物，或是使用治鼻塞的降充血喷剂，仍无法止住鼻水像水龙头止水阀松脱一样的流不停，或是整天鼻塞到无法呼吸时，已造成基本的生活作息受到影响，那么此时也许是该考虑采取更强烈的治疗手段了。
不过这是吃了一般抗过敏药物，以及配合上述几种改善过敏的方法，都对你无效时的最后终极手段。想要进一步加重治疗手段时，一定要仔细和自己的医生讨论和听听专家的建议。
过敏及气喘专科医生舒朗（David Shulan）建议，这种过敏重症者可以和自己的医生讨论改用含类固醇成份的鼻腔喷剂，才能显著的改善这些恼人的症状。舒朗医生表示，这种喷剂要持续每天使用至少2周才能有效的改善症状，若只是偶尔在不适的时候喷一下，就达不到改善过敏的疗效。
如果生活中无处不在的花粉、孢子或尘蟎是你患过敏症的过敏原，也可以考虑施打抗过敏的针剂，这是一种调节过度敏感的免疫系统的治疗过程。规律性的施打安全的小剂量药剂，可以改善免疫系统对过敏原产生过度反应的情况，因此当身体吸入过敏原时，就不会处在一发不可收拾的敏感状态上。但是在考虑进行施打抗过敏针治疗法时，要先和医生讨论自己是否适合这种方式。
美国汤玛斯‧杰佛逊大学（Thomas Jefferson University）的杰佛逊医学院成人过敏专科主任柯恩（John R. Cohn）医生表示：“施打抗过敏针的治疗方式并非对每个人都适用，如果一般的过敏治疗都对你无效时，才建议考虑进行这项疗法。因为我发现接受抗过敏针治疗的人，约有80%的人能改善症状。”言下之意，也就是仍有20%的人达不到效果，尤其是对霉菌过敏的人，见不到显著的疗效。
大纪元记者黄凯熙综合报导
责任编辑：毕儒宗
