慕尼黑的东边和南边，欧洲最大的阿尔卑斯山脉延伸至此，这会儿，有不少山顶上还有积雪，可以想象，绿绿的山峦，皑皑白雪覆盖的山顶，头上的巴伐利亚象征——蓝天白云，沐浴在大自然的怀抱，何等适意。
朋友60多岁了，已经退休，每周除了有两天还要工作外，经常到阿尔卑斯山远足，所以不光是身体，精神看上去也挺好的，没有老年人容易犯的精神抑郁症。她认为，年龄越大，就越该多动，去爬一次山，回来休息一天就够了，如果有两周没去，就会明显感到体力下滑。谈起登山来，朋友娓娓道来。
要想抵达慕尼黑周边的山脉，可开车或坐公交，两者各有千秋。如果坐公交车，只有位于Bad Tölz 的Blomberg山（1200米），S-Bahn可直接抵达，其它的山，需要再换乘远郊汽车或巴伐利亚地区火车，有的汽车每小时甚至两小时才有一班，不太方便，不能错过，时间上要把握好。自己开车去比较方便，缺点是要爬山的话，从哪里上的山，就还得从原路返回，比较单调一些。坐公交车就可以选择不同的上下山路线。
据朋友的经验之谈，要想远足最好准备几样东西：登山拐杖可以减轻对膝盖的压力，登山鞋是必备的，不然下山时非常不方便，还要有能透气的衣服，不然爬到山顶上一身汗，风一吹很容易感冒。
此外，要有一张登山地图，要带上水和食物，不需多，几片面包、一些水果等，够一个人吃就可以，因为有的山上没有饭店。一个人去远足也可以，不过开始最好找个有经验的人陪同，互相间有个照应。还有一定要带上手机，万一出事可以及时呼救。
有个组织叫Bund Naturschutz in Bayern e.V.，每半年出一个计划，上面有所有的登山时间表，不用报名，只要到集合地点去就行，导游费6欧元（协会成员3欧元），车费6欧元。这种登山的方式很适合新手，但在时间上比较赶，不能静下心来欣赏大自然。
朋友谈起登山远足最大的体会就是可以静下心来，与自然沟通，溶为一体，感到自己是自然的一部分。登到山顶时，总会有山外有山的感悟，还有那么多的山没有征服。而那种“会当临绝顶 一览众山小”的感觉只是诗人的感慨，上了山顶之后，发现眼界会更加开阔，感到还有好多事没有做。
作者：黄芩
责任编辑：赵敏
