瑞典过冬建议

冬季渐临,瑞典媒体《本地新闻》开列了在瑞典过冬的建议。这些建议包括:
1. 保持规律的体育锻练不间断。

2. 合理安排每天和每周的计划,并努力遵照计划。

3. 买一个SAD(Seasonal Affective Disorder)灯给每天补充适当的阳光。

4. 多吃新鲜蔬菜,少喝咖啡少吃糖。

5. 适当吃点火鸡补充色氨酸,适当补充维生素D,多吃含Omega3 的食物(例如三文鱼,亚麻籽油)。

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