据美国探索频道报导,近期,巴西医生克阿劳约发明的这项测试,只需要几秒,并且在家里就可以做。
克阿劳约发现有许多患者,尤其是老年患者,常常很难做一些简单的平衡和力量调节。由此想到人的灵活性、平衡和力量调节,或许与寿命长短有关联。
他认为,如果病人有一个简单实用的方法,来测试自我调节是如何影响身体健康的,他们会更有动力来塑造自己的形体。
坐-立测试预测寿命
测试前,先穿上宽松舒适的衣服,在房间中站直,两腿交叉,然后不使用你的手臂或手来平衡,小心地下蹲,再到一种盘坐的姿态,等你坐好了,再试着从坐姿站起来,和前面一样,不要藉助自己的手臂平衡。
测试得分按1到10分计算,坐下5分,站起5分,10分为满分。每次测试期间如你使用手臂或膝盖帮助平衡,就要从满分10分中减去1分。失去平衡,或做动作不够流畅,每次只减半分。
克阿劳约对2,000多名51岁到80岁的患者进行了测试,发现那些测试得分低于8分的人,在随后6年内死亡的概率高了1倍;而那些只得3分或更少的患者,在6年内死去的概率则高出4倍。总而言之,测试每多得1分,死亡率就降低21%。
该项测试只针对50岁以上的患者,测试结果对年轻人并不适用。
责任编辑:李平