酪梨大麻籽吐司
烤两片全麦面包，涂上酪梨酱，撒上一匙大麻籽，依个人口味加盐和胡椒粉。
椰子香蕉卷
在平底锅内，以中火烤一张全麦饼，两面各烤30秒直至变为金黄色。盛入盘中后，涂上两匙核桃酱、香蕉酱或一薄片香蕉，以及一匙烤椰丝。依个人口味加盐。
早餐冻糕（不含麦麸和奶）
Nature’s Path南瓜亚麻早餐麦片具有抗炎作用。（Flickr）
将一杯椰奶酸奶和Nature’s Path南瓜亚麻早餐麦片混合，这种麦片是一种有机的、非转基因食品，内含麦片、南瓜籽、肉桂、蜜糖和亚麻籽，富含Omega 3，具有抗炎作用。
芝麻苹果（不含麦麸和奶）
将一个有机苹果切四片，上面撒上一匙烤芝麻籽。依个人口味加盐。
香辣水波蛋贝果
在烤好的全麦贝果上放一个水波蛋、一匙红洋葱块、一匙罗勒碎末和一匙莎莎酱。依个人口味加盐和胡椒粉，即可食用。
简易冰沙（不含麦麸和奶）
香蕉、嫩菠菜等放入搅拌机中打成泥。（维基百科）
将一根成熟香蕉、一杯嫩菠菜、一杯冰、一杯杏仁奶和一匙大麻籽放入搅拌机中，打成泥，盛入玻璃杯中即刻饮用。
早餐饼
在平底锅内，以中火烤一张全麦饼，两面个烤30秒直至变为金黄色。盛入盘中，上面放四分之一匙熟黑豆、4个四等分的樱桃番茄、3匙酪梨酱和2匙鹰嘴豆酱。依个人口味放盐和胡椒粉。
罗勒酪梨面包
在两片烤好的全麦法式面包上面，涂上少量酪梨酱、一匙辣酱、一匙新鲜柠檬汁、一片葱叶和两片新鲜罗勒叶。依个人口味加盐和胡椒粉。
责任编辑：林妍