什么是“垃圾睡眠”？ 应该如何改善？
除了垃圾食物之外，日常生活中也有“垃圾睡眠”，也会像垃圾食物一样影响人体健康。…
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谈古论今话中医：失眠自然疗法-接地气
根据世界睡眠协会指出，睡眠问题已成为全球性的流行病症，威胁着全世界将近一半人口…
谈古论今话中医：谈失眠
根据统计，国人高达700万人曾经有失眠，慢性失眠盛行率为19.3％，平均每5人…
安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用
【编者按】安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？有些失眠的人依靠安眠药来…
失眠原因有5种 按穴位、3碗汤饮让你顺利入睡
失眠不仅困扰中老年人，年轻患者也不断增加。扶原中医云林总院总院长郭大维表示，越…
睡前做对6件事 睡得又快又香甜
不少人有睡眠品质不良的困扰，躺在床上不容易入睡，或半夜醒来却了无睡意。长期睡眠…
联合国报告：远距工作者 工时与压力增加
由于网路与通讯科技的普及，现在有不少公司允许员工在家里或不同地点上班，这样不但…
有香气的室内盆栽 净化空气还能增加睡意
睡眠是健康生活最重要一环，不仅能提高注意力，还有利于心脏、动脉、血糖、免疫系统…
失眠焦虑、神经痛？5种药草最舒缓神经
罹患神经衰弱，时常焦虑不安，犯神经痛？不用太担心。说到舒缓和安抚神经，药草真的…
怎么睡觉质量最好？练习4步睡前呼吸法
很多人失眠、焦虑，有时睡了一宿像没休息过一样，身体还是很累，都是因为身体没有足…
没睡好别心焦 十个调整策略帮你过好一天
奈曼近日在《赫芬顿邮报》上刊文透露，很多人都说自己在不眠夜后仍度过了相当不错的…