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养身美食

三文鱼富含ω-3脂肪酸，每天摄食600毫克ω-3脂肪酸让人睡得更绵长、夜间醒来更少。（fotolia）

睡前适宜和不适宜吃的食物有哪些？

很多人都知道，下午4点以后喝双倍的（double-shot）浓缩咖啡或吃太多甜…

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