冬天里蒸个热气腾腾的桑拿浴，会感到温暖、解乏。可炎炎夏日里气燥温高，只想往有冷气的房间里钻，蒸桑拿是想想都要出汗了，还是等天凉了再说吧。桑拿只适合冬天，这是很多人的想法，其实不然。桑拿根据温度和熏蒸方式的不同，分成好多种类，有一种就特别适合夏天熏蒸，那就是韩式汗蒸。
汗蒸起源于朝鲜王朝时期，据说已有600多年的历史了，在古代是只有皇亲贵族才能享受的特权。汗蒸的原理是利用加热房屋内的电气石释放负离子和远红外线，促使人体由内而外的排放汗液，使人体毛孔扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，将体内有毒有害物质排出体外，从而达到美容养颜、提高免疫力、缓解疾病、舒缓身心、消除疲劳等多重功效。
汗蒸房的温度在42-45度左右，相较于桑拿房70-80度的高温，感觉会更舒适。而且桑拿是用水蒸气来加热排汗，排出的仅仅是体表的汗液。而汗蒸是促使人体细胞大量运动，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，能清理出体内的很多垃圾。大汗淋漓后的轻松畅快也是人们喜爱它的原因。
根据资料，一次汗蒸，大约能消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，起到静坐而胜似运动的效果，尤其适合现代人的轻松健身理念。而且在汗蒸中，血液循环加速，能疏经活络，消除疲劳，松弛肌肉，减轻肩颈、关节疼痛。同时，在“被运动中”，可以燃烧脂肪、消耗能量，达到瘦身减肥的效果。
对于爱美的女士来说，汗蒸还可以达到美白肌肤、排出毒素，使皮肤光滑细嫩、增加弹性的效果。汗蒸后的毛孔已被完全打开，如果这时做个补水保湿面膜或美容保养，那样的美容效果实在是无可匹敌。
此外，有介绍说，汗蒸还对感冒、关节炎、风湿、失眠、偏头痛、支气管炎等多种疾病有缓解和辅助治疗的效果。但是具体功效，也是因人而异，毕竟汗蒸不是灵丹妙药，吃一粒能包治百病。但是无论如何，它为我们提供了另一种无需吃药治疗就能健康养生、缓解疾病的方法。
但是，并不是所有的人都适合汗蒸，比如孕妇、病重者、高危人群、心脏病患者、经期女性等。汗蒸的时间也是因人而异，从30分钟到1个小时不等。
想要尝试舒爽的汗蒸，不必跑到韩国去，在德国就有很多汗蒸房。德国的很多桑拿馆、温泉馆其实都有汗蒸房，一般德语里称作Dampfbad或是Bio Sauna。比如在著名的温泉城巴登巴登的的卡拉卡拉温泉浴场（Caracalla Therme）就有汗蒸房。那里可以说是洗浴休闲之集大成者，不仅可以泡天然温泉，还能享受到十多种不同的熏蒸方式，值得体验一番。
大纪元记者卫茗德国报导
责任编辑：王亦笑
