秋天天气转凉，人体免疫力下降，肠胃功能减弱，周围的感冒病毒蠢蠢欲动，怎么办？“药补不如食补”，趁每天早上空腹胃虚时，喝上一大碗滋补热粥，不但能滋养肠胃，减少消化系统的负担，还能补充营养，让您精力满满！
款养生粥
菊花粥能清肝火、散风热、明眼目。
1、菊花粥：
菊花煎汤取汁，再加粳米煮成粥。能清肝火、散风热、明眼目，适用于秋季风热型感冒、目赤肿痛、心烦咽燥、心血管疾病等症。
苹果粥健胃、生津润肺、除烦解暑。
2、苹果粥：
苹果、西米、白糖，加水适量，共煮成粥。苹果粥健胃、生津润肺、除烦解暑，适合反胃、高血压、消化不良、气力不足、肠炎痢疾、大便干结患者食用。
玉米粥能祛秋燥、平肝利胆、益肺宁心。
3、玉米粥：
玉米所含的“全能营养”老少咸宜，玉米粥有祛秋燥、清湿热、利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、延缓衰老等功用。
南瓜粥温补胃肠、补中益气。
4、南瓜粥：
属应季温性粥品，有温补胃肠、补中益气、清热解毒、改善秋燥症的功效。
土豆粥能健脾和中，益气调中。
5、土豆粥：
土豆（马铃薯）去皮、切小块，和大米共煮成粥。此粥能健脾和中，益气调中，适用于胃燥、胃痛、便秘等症。
来源：看中国