安眠药不能解决失眠问题，反而使问题更加严重，不仅产生许多副作用，还造成安眠药滥用的情形。安眠药不能根本解决失眠的问题，显示我们治疗失眠的方向错误。
许多失眠问题源自心理因素，是压力造成的。精神压力属于无形，粒子比分子还小；而安眠药是分子构成，作用在分子构成的大脑，只是抑制或促使大脑入睡，并无法作用到无形的压力；所以古人说：“心病要心药治”，很有道理，这“心药”不是安眠药，而是心灵治疗。
“神经医学”与“精神医学”的分别
西方医学研究大脑有两个学科：神经医学（neurology）、精神医学（psychiatry）。大家一定很好 奇，为什么要把同样是研究大脑的医学分为两部分呢？真的，病人也常常搞错，看错科别，要看“神经科”跑去看“精神科”门诊。
神经医学与精神医学最大的不同之处何在呢？神经医学是研究解剖上有病变的大脑，例如脑部长肿瘤、脑血管病变产生脑梗塞或脑出血，在影像学上，例如电脑断层扫描，可以看到脑部有病变。
然而，精神医学则研究解剖上没有病变的大脑，例如失眠、忧郁症、精神分裂症，这些精神疾病的病人血液生化、电脑断层扫描（CT scan）、核磁共振（MRI）检查都和正常人没有明显的差异，如果作病理解剖也可能是正常；所以精神疾病包括失眠，问题不是在大脑，而是在无形的心灵。
“心灵”有两大部分
（1）情绪：边缘系统
西方医学研究，我们的情绪（喜、怒、哀、乐等）是由边缘系统（limbic system）所掌管，所以边缘系统有“情绪中枢”之称。人的情绪就是对周遭人、事、物的一种精神层次的反应，人有压力就是因为人受到环境人、事、物的刺激，而产生愤怒、厌恶的情绪反应；人如果感到欢喜、快乐就不会感到有压力。
许多压力都是来自人际关系的不协调，例如父母对小孩功课期望很高，希望他考一百分，结果小孩只考九十分，这就造成小孩的压力，小孩就会有不高兴、不快乐的情绪反应。又如夫妻之间，因为看法不同，引起吵架，也会造成压力，产生愤怒、厌恶的情绪反应，这些情绪反应都会引发失眠。
（2）“灵魂之座”：松果体
边缘系统（limbic system）、松果体（pineal body）是大脑最难研究、最为神秘的区域。讲过“我思故我在”的法国著名哲学家、数学家、物理学家勒内．笛卡儿（René Descartes）认为松果体是“灵魂之座”，灵魂最重要的座位，是我们所有想法形成的地方。
“灵魂”是西方基督教的用语，类似东方道家所讲的“元神”，道家称元神藏在“泥丸宫”，相当现代医学讲的松果体，所以东、西方的看法是一致的，都认为松果体是“元神”（灵魂）所在的位置。但是要注意，松果体是有形的，元神是无形的，松果体只是元神的位置所在，并不是等同。
为什么人的“元神”有“神”这个字，与我们所讲神仙的“神”一样呢？因为人的“元神”就是来源于神的世界（天国），所以“元神”也与天国一样，是神圣、纯真、善良的；人有道德感、有善良的心就是因为人有“元神”。
失眠需要“心灵”治疗
许多失眠是压力造成的，压力是人与环境的不协调所造成的，压力会让人陷入情绪反应的漩涡，而不能自拔。压力的产生是多方面的，有家庭的、事业的、功课的、金钱的、人际关系的等等。要应付压力，一方面要减少压力的产生，另一方面要提升舒解压力的能力。
如何减少压力的产生？我们或许要问，人为什么会有那么大的压力呢？简单说，就是人的欲望太多，对金钱、物质、名位的追求，所谓“希望愈高，失望愈大”。五千年前《黄帝内经》就讲到最好的养生之道是“恬惔虚无”，就是要看淡名利，降低欲望，也就是修炼“道德”。
修炼“道德”，提升“元神”的能力
人的心灵有两面性：自私与善良。人的“情绪”如喜、怒、哀、乐是自私的、放纵的，而“元神”（灵魂）是善良的、克制的，两者相互对抗，共同影响人整体的心灵。我们做“心灵”治疗，一方面是要减少情绪的失控，降低自私与放纵；一方面要提升“元神”（灵魂）的能力，增强善良与克制。
如何能舒缓压力，增强抗压性，也就是提升心灵的能力（能量）呢？就是要修炼“道德”，做到“真、善、忍”，对人真诚，不作虚假；与人为善，慈悲为怀；忍让谦虚，相互体谅；这样就可改善人际关系，提升抗压能力。
“心病要心药治”，有一帖很好的“心药”，心灵治疗的方法，那就是多做善事，不论是做志工出力，还是做公益出钱，都很有效。为什么有效呢？因为做善事，就是为“公”的，也就是去除“私”心，减少私欲，重视道德，这样就可以提升心灵的能力，压力就不会产生；没有压力，何来失眠呢？
作者：王元甫（桃园市振兴诊所内科医师、中医医学博士）
责任编辑：李霖
