现在人关心减重、防癌、抗老，却往往忽略了保养自己的眼睛。每天拿它当苦工，工作时拚命用、休闲时也拚命用，有时醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。因此很多人常觉得眼睛酸涩，视力下降很快，甚至不知不觉间出现干眼症等眼部疾病。
青光眼、干眼症、白内障、黄斑部病变都是常见的眼部疾病。这些疾病本来好发于高龄人，但近年来已有年轻化趋势。
除了使用眼药品治疗之外，还可以通过食疗护眼。在常见的药材中，枸杞、菊花、决明子、桑叶都是护眼的良药。枸杞含有大量的叶黄素与粟米黄素，且有补血明目的作用；桑叶能够洗肝明目。
专家建议，日常可饮用枸杞菊花茶，眼睛酸涩的人可以饮用桑杞茶。
枸杞菊花茶
药材：枸杞 20克、菊花 6克、红枣 3枚。
将药材洗净，放入锅中，加水1,000cc煮沸后，再以小火焖煮5～10分钟即可。
桑杞茶
药材：桑叶 10克、枸杞 15克、炒决明子 10克。
将中药材以清水略微冲洗，以200cc的热开水冲泡饮用，约喝一半量后，可再加水回冲，继续喝2～3次。
适合眼睛酸涩的人饮用，但身体虚寒者则不宜过量饮用。
日常护眼小叮咛：
1. 最根本的方式还是要多让眼睛休息。
2.保持眼睛湿润，避免在强光下阅读、看电脑萤幕。
3.适当休息，避免熬夜。
4.促进眼部血液循环，热敷放松眼部。
5.糖尿病人应谨慎控制血糖。
撰文：大纪元健康编辑部
责任编辑：羽晨
