上火了多吃蔬果
“西医把上火看作炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。据华西都市报报导，应对上火，蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然 的“降火药”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物，多补水才能降火。眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右，就能起到灭 火的作用。春季出门踏青、散步等活动，能使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。
流感猖獗食疗有方
忽冷忽热的天气，流感猖獗，除了看医生、吃药外，也可以从食物方面入手，让感冒快速康复。医生建议：日常食谱中可加入洋葱，但切忌洋葱不能过度爆炒，以免破坏其营养成分。另外，不管是流感患者还是普通的感冒患者总体饮食都要讲究少油清淡、多喝水。
从中医角度来看，感冒常分为风寒、风热、风湿三类。风寒感冒者，症状为怕冷、头痛、发低烧，这类患者宜食用温性食物，如生姜、香葱、芥菜、大蒜等； 风热感冒 者，主要表现为发热、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、舌尖边红等症状，这类患者可食用薄荷、野菊花、梨、冬瓜、绿豆等凉性食物；风湿感冒者，症 状有畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、困倦等，可食用扁豆、薏米仁、柿子、柿饼、百合、银耳等食物。
防面瘫注意保暖
面神经炎也就是常说的“面瘫”，一般在冬春之交，忽冷忽热的时节易发病，患者不少是受了风寒后出现上呼吸道感染等炎症后出现面瘫。
预防措施：外出时注意保暖，天凉时可用围巾、帽子为头颈部保暖，尽量避免风寒对面部的直接“攻击”，特别是过劳、酒后以及患有高血压、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽量不要迎风走。洗脸时，一定要用温水，并用温热的毛巾在脸上多敷一下。
防哮喘忌食“发物”
关节炎、哮喘等易复发慢性疾病，要忌食易发的食物。所谓“发物”，从中医角度上说是指发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，宜食食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡等。
防肠胃不适慎食隔夜菜
春天细菌、病毒容易滋生，有些隔夜菜会发生霉变，食用之后会引起肠胃不适，甚至食物中毒。每天的菜少做一点，以刚好吃完为宜，过夜的菜最好不要吃。可多吃些蔬菜、水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有冬季保存的山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等。
提神醒脑喝“明前茶”
中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多了也会伤肝，因此要适量饮用。而“明前茶”是中医清明前后最推崇的品 茶。“明前 茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”有提神醒脑的作用。宜饮的茶有单枞、铁观音、 龙井和花茶等。
——转载自《世界日报》
