准备材料鲜香菇30公克，杏鲍菇50公克，黑木耳30公克，鸿喜菇50公克，美…

准备材料银耳5公克，虾仁30公克，鱼肉30公克，鱿鱼肉30公克，香菇丁20公克…

准备材料干腐皮10张，豆腐150公克，泡发香菇30公克，红萝卜50公克， 竹笋…

材料：鲷鱼肉2片、葱段50克、姜丝20克、辣椒片15克、木耳片30克、太白粉 …

健康年菜应采6大类食物均衡饮食、食材多样化的原则，每样都要适量摄取，并搭配“三…

调味料: 盐、糖、酱油、香油、胡椒粉少量。 做法: 1. 干香菇、粉丝泡水备用…

调味料: 盐、蚝油、乌醋少量。配料: 酱油、米酒、太白粉少许。 做法: 1. …

材料（1～2人份） 主材料 白米　1/2杯洋葱1/4个 细丁切虾大3尾　洗净鱿…